10,000歩
なかなか走ることが出来ないため、
歩数を稼いで誤魔化すことにしています(>_<)
最低5,000歩。
出来れば10,000歩は歩きたいと思ってます。
ただ、
この10,000歩はなかなか難しく、
革靴で稼ぐとなると疲れます。
ゆっくりでも歩くより走る方が良いという理論もあって、
「小走り」も意識しています。
（一定時間必要みたいですが）
とにかく、
過食を避け、
体を動かすことを意識したいと思います。
posted by at 08:57
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| マラソン
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