インターバル
気温は3度。
小雪がチラついてました(>_<)
最近、
ようやく工事の始まった工業団地。
2社建設が進んでます。
大きい方の敷地は、
1周1.5Kくらいあり、
かつアップダウンが4割程度。
丁度良いランコースと言えます。
10分アップして、
約300Mを全力で走り、
間はジョグで繋ぎました。
計14本。
時間は80分程度で、
距離は13Kでした。
3時間走にしたかったですが、
寒さに心折れるだろうと考え、
インターバルの本数多くしました。
良い動きになりました。
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| マラソン
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