4K
防府読売のエントリーを終え、
目標のゴールは定まりました。
その前に、
1年半振りの大会へ向けて、
徐々に調子を上げたいと頑張ってます。
それなりに(^-^)
気温も湿度も、
体感では今期最高でした。
汗だくになりながら、
4Kをやや余裕あるペースで。
`4分59、39、39、38。
最初が気にはなりますが、
3Kは40秒を切るくらいにはなりました。
4年前の大会記録は、
`4分09ペース。
この調子だと、
そこまで上げることは難しそうですが、
せめて20秒切るくらいまでには行きたいです。
1度に走る距離も延ばしたいですが、
熱中症や故障が心配です。
酒量を減らして、
ウェイトも下げないといけません。
やること多すぎですが、
暑さに負けず頑張ります。
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