４K
防府読売のエントリーを終え、
目標のゴールは定まりました。
その前に、
１年半振りの大会へ向けて、
徐々に調子を上げたいと頑張ってます。
それなりに(^-^)
気温も湿度も、
体感では今期最高でした。
汗だくになりながら、
４Kをやや余裕あるペースで。
㌔４分５９、３９、３９、３８。
最初が気にはなりますが、
３Kは４０秒を切るくらいにはなりました。
４年前の大会記録は、
㌔４分０９ペース。
この調子だと、
そこまで上げることは難しそうですが、
せめて２０秒切るくらいまでには行きたいです。
１度に走る距離も延ばしたいですが、
熱中症や故障が心配です。
酒量を減らして、
ウェイトも下げないといけません。
やること多すぎですが、
暑さに負けず頑張ります。
posted by at 10:16
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| マラソン
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