気温は２０度。
半袖だと風が吹くとひんやりします。
走る頻度を上げるためにも、
週４回～５回は実行したいです。
７、８月は、
実質５０K程度の練習で聖湖に臨み、
Av㌔４分４５と言う結果でした。
１回あたりの強度を上げて、
いたずらに距離を追うことは避けようと思ってます。
９月は１００Kのペースになっています。
レースペース(㌔４分１５)まで行けるのかどうか、
不安な中でもワクワクしながらやってます。
週末走は、
㌔５分０５でした。
想定ペースではありましたが、
体の動きはいま一つでした。
５Kを走ってみましたが、
結果は㌔４分３６。
終始心肺も辛くなく、
体も動いてくれました。
今後の練習に、
可能性を与えてくれる結果になって元気でました！
posted by 西本晋司 at 07:38
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| マラソン
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朝から山口県に向かい、
午後は広島県東部へ。
途中、
「そろそろ休憩しませんか？」
NAVIが２度も優しく話しかけてくれました。
「しない！ごめんね」
すかさず返しました(^-^)
帰宅すると、
ボーっとした感じになりました。
昔は平気だったはずですが・・。
山口県で１回、
広島県で１回、
速度取締を行ってました。
事なきを得ましたが、
長距離、長時間運転は、
色んな危険がはらんでいます！
posted by 西本晋司 at 20:44
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| 日々の徒然
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３連休が２週連続。
突入前までは、
むしろ心待ちにしていました。
ハタと気が付くのは、
２０％の時間が削られていること。
ルーチン業務は削れないので、
自ずと与えられる時間は短くなります。
おまけに月末。
締切が迫ったものも多くなり、
正に猫の手も借りたいくらいです。
時間を損なわないために、
高速道路や速達(郵便)、
最終手段はお客様に土曜日出勤していただきます！
そう言えば、
１０月も３連休があり、
おまけに２２日は天皇即位の儀式で祝日。
同じ轍は踏まない様に準備せねば(^-^)
posted by 西本晋司 at 21:19
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| 日々の徒然
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