聖湖マラソン結果
１年７ヶ月振りの大会。
聖湖マラソンの結果は１時間４０分４８秒でした。
㌔５分切り(出来れば４分５０)を目指していたので、
４分４５で走れたことは想定以上になりました。
ただ、
体感は４分３０秒くらいでは行けていた気がしたので、
如何に走れてないかを思いしらされることになりました。
練習の時から、
㌔４分５０程度がせいぜいだったので、
上出来かもしれません。
１週間前の１４Kのペース走と、
２日前の５Kのペース走(やや上げ)が良かったかと思います。
約２ヶ月の練習で、
心肺はある程度まで上げられましたが、
ハーフ以上を走るとなると、
脚作りが追いつかないようです。
入りから心肺に負担の無い様、
㌔５分３０くらいかけました。
上りは極力抑え、
下りでは脚を使い過ぎない様にと。
折り返してからは、
流石に疲れて(脚)しまい、
本降りになった雨の影響で出来た水たまりにも
脚を取られる無様な展開でした。
ラスト３Kからのダラダラ坂で、
多くのランナーに抜かれ、
下りで抜き返す余力も無くゴール。
１時間４０分と言えば、
なかなか長い時間になります。
走り切れたことには満足ですが、
年末の防府に向けて、
もう一度頑張ってみようと思います。
スタート前１時間から降り出した雨。
途中かなりの雨脚になりましたが、
懸命にサポートいただいたスタッフさんには感謝感謝です。
ありがとうございました！
posted by at 18:44
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