成果！？
気温は２０度。
半袖だと風が吹くとひんやりします。
走る頻度を上げるためにも、
週４回～５回は実行したいです。
７、８月は、
実質５０K程度の練習で聖湖に臨み、
Av㌔４分４５と言う結果でした。
１回あたりの強度を上げて、
いたずらに距離を追うことは避けようと思ってます。
９月は１００Kのペースになっています。
レースペース(㌔４分１５)まで行けるのかどうか、
不安な中でもワクワクしながらやってます。
週末走は、
㌔５分０５でした。
想定ペースではありましたが、
体の動きはいま一つでした。
５Kを走ってみましたが、
結果は㌔４分３６。
終始心肺も辛くなく、
体も動いてくれました。
今後の練習に、
可能性を与えてくれる結果になって元気でました！
posted by at 07:38
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| マラソン
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