インターバル３回目
インターバルの３回目。
前回が前々回よりも良くなかったので、
絶望感を拭いさるためのラン・笑
下がらないウェイトを横目に、
タイム向上だけは目指して。
一昨日の右足の激痛。
膝、膝関節、踵と色んな部位でした。
急に色んなことしてしまうので、
体が慣れてないと言うことでしょうか。
今日は痛みは感じないので、
思い切って行くことにしました。
今まで同様に、
２Kをゆっくりと走って、
１K×２本です。
１本目が４分４０。
少し楽に走れたように感じました。
２本目は４分２６。
やった３０秒切り！
気温は２７度でやや低め。
お日様はなかった分、
暑さを感じることもありませんでした。
そのあたりは、
走るにあたって大きな要素になります。
（短い距離は関係ないか！）
それでも、
３０秒切りは励みになりました。
徐々に回数やタイムを上げて行きたいところですが、
体と相談しながら無理はしません。
posted by at 20:13
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