7K
3日間アルコール抜きで、
1.5kg落とせました。
ジョグも軽やかに感じ、
2Kをペース走。
残念ながら4分47と、
以前のと違いはありませんでした。
1Kジョグして、
次の1Kは4分27。
気温が高いのと、
サウナのような湿気で汗だくになりました。
帯状疱疹は、
すっかり抜けてくれたようです。
やはり体を動かして、
汗をしっかりとかくことは良いみたいです。
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