雨垂れ石を穿つ -- 西本晋司ブログ --

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肉離れから

軽い肉離れを感じで中止したのは２日。

約２週間を経て少しウォーク＆ランしました。

じっくりとストレッチをし、

約１㌔を歩いてランは１．５㌔。

肉離れの症状はなく、

無事に帰って来れました。

症状が出てしまうといけないので、

余り遠くには行けません。

4月、5月と良い感じだっただけに、

ゆっくりペースでの肉離れは解せないものがあります。

単に年をとってしまったからなのでしょうか。

今週は空梅雨なのか予報は概ね晴れ。

気を付けながら体動かして行きます。

１時間走

平日は４０分程度。

ゆっくりと走っています。

日曜日なので、

少し長く走ることにしました。

５時だと随分明るくなっているので、

テンションもあがってしまいます。

途中、

神社のある道を通り、

神社の前で一旦止まってお祈り・笑

この道は５００Mくらいあるのですが、

凄いパワーを感じるさわやかコースです。

そこを過ぎて県道に出ますが、

早朝なのでほぼ車の往来は無し。

アップダウンを数回繰り返して、

６７分約９Kのランでした。

１時間超は久しぶりでしたが、

快適に走れましたよ。

超回復！？

３月から気候も良くなり、

朝心地よく走れるようになりました。

３月は８日。

４月は２１日。

５月はここまで１０日走れています。

体に感じる負担感は徐々に良くなり、

同じイメージでもタイムが速くなる傾向があります。

先日、

同じ方向に走る人がいて、

着火した私は少し速く走ってしまいました。

そのせいか、

同じ速度感でも実測が速くなっていました・笑

これを超回復とでも言うのでしょうか？

大会参加中はこんな感じで徐々にペースを上げていましたが、

今はそれもなく（大会予定）健康維持のためのランになっています。

お天気さえ良ければなるべく走る。

当分はこんな感じを続けます。

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一般社団法人士業交流会で士業の皆様の交流会の定期開催や、終活フェスタを開催をしています。仕事以外の日々徒然をつづってまいります。