週末は、
ややペースを落とした距離走を目指しました。
とは言うものの、
まだまとまった距離を走りことは出来ず、
時々歩きながらの８K。
聖湖マラソンの出場を目指しての練習。
まずは体を慣らすところかです。
どうしても、
かつての動きやタイムが気になり、
無理をしそうになります。
その影響か、
右足の脹脛に違和感が出てしまい、
遅まきながら反省してします。
気持ちの問題ともいえますが、
体の変調を感じています。
老け込むには早いですが、
体のケアしながら頑張ります！
posted by 西本晋司 at 08:03
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聖湖マラソンの支払いを完了し、
後には引けない形になりました(>_<)
２K、３Kと距離を延ばし、
やっとのことで４Kまで。
アップとダウンを入れて、
計８K弱走れました。
タイムは、
㌔４分４５くらいがやっとなのですが、
体感はもっと速く感じています。
それだけ体がキツイと言うことで、
㌔３分後半で走れていたことが不思議なくらいです。
こんな遅いペースでも、
とてもハーフは走れそうにないのが現状。
週末は、
ややペースを落とし、
１０K以上走りたいところです。
収穫は、
体重が５００ｇくらい落ちたことです。
間隔を開けない運動の成果でしょうか。
posted by 西本晋司 at 21:38
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９月１日に開催される
聖湖マラソン(ハーフ)にエントリーしました。
出場出来れば、
大会は１年半ぶりと言うことになります。
足底腱膜炎を発症し、
(昨年７月)
以来ほとんど走れておりません。
このままだと、
無趣味な爺さんになりそうなので、
色んな大会にエントリーだけはして来ました。
マンモス大会はすべて落選。
直近の聖湖を選択しました。
と言う訳で、
そこに向けて練習を開始。
前回の出場時が、
１時間２７分４９なので、
㌔４分１０でした。
(２０１５年)
出来ればその位で走りたいので、
ペース走を中心に積み上げて行こうと思います。
時間はお昼を過ぎてましたが、
食事を摂ると寝てしまいそうなので、
とっとと走ることにしました。
直射日光が照りつける中、
工業団地内を周回することにしました。
給水ボトルを持って、
歩きで現地まで。
無理は出来ないので、
脚と心肺が悲鳴を上げない程度のペースで。
アップだけで疲れてしまい、
結局ペース走になったのは２Ｋだけ。
㌔４分５１、４分５９。
２Ｋ目が落ちていると言うことは、
走力がまったくと無いことが判りました(>_<)
無理をせずに終えたので、
体へのダメージは感じません。
後２ヶ月。
どこまで成長出来るのか楽しみです！
posted by 西本晋司 at 14:31
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