６K
天候や仕事などあって、
今週は２度の練習。
週末とあって、
長めに走りたかったですが、
高温のため６K。
アップとダウンを入れれば、
１０Kは超えているものの、
この度からはカウントせず。
Aｖは㌔５分と、
徐々に上がっては来ましたが、
目標の４分１０以下には遠く及びません。
梅雨はあがったので、
天気は大丈夫そうですが、
こう気温が高いとダメージは大きくなります。
大会(９月１日聖湖)までに、
ハーフを走ることは難しそうで、
本番一発といった具合です。
故障だけはしない様、
徐々に上げることと、
練習後のケアはしっかりとやります。
posted by at 18:13
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| マラソン
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